我自己最喜欢的独处就是在咖啡厅整理心情、写书、设计课程或者阅读一本喜欢的书，有时几个小时忽地就过了，还会意犹未尽。我也喜欢夜跑。印象最深的一次是五一节全家去度假，度假酒店里电视放着，大家安逸地嗑瓜子，我突发奇想去楼下跑步，于是5分钟换好运动衣服和鞋子，带上蓝牙耳机和手机就下楼了。我开始围着酒店大楼跑步，度假酒店环境非常美，楼下像一个公园，夜灯令人惊艳，花香令人心怡。美好的夜晚不可辜负。那个夜晚我酣畅淋漓，整个人跑得都很通透，身心都在独处中获得了能量。
人的生命是有限的，其实能够让我们真正静下心的独处时间也是短暂稀缺的。
美国人本主义心理学家马斯洛发现，独处是一种心理需求，而它带来的好处也会超出我们的想象：
1.独处能理清头绪，提高效率，摆脱困扰。
2.独处能激发灵感，解决问题。科学家发现，独处时做做深呼吸和冥想，很多问题就能迎刃而解，工作压力和焦虑、抑郁问题也会缓解。
3.独处能增进记忆，改善遗忘问题。美国斯坦福大学心理学家凯利·麦克戈尼格尔认为独处时的沉默会让大脑处于一种强化记忆的模式，利于内心的反思。